où diable sont passées mes règles ?
- Mouniirah DEME
- 14 mai
- 9 min de lecture
Avertissement : Cet article est basé uniquement sur mon expérience personnelle et mes recherches. Pour un diagnostic et des conseils appropriés, veuillez consulter un médecin ou un naturopathe.
On dit parfois que : "ce qui va te faire pleurer commence par te faire rire." Ne pas avoir mes règles dans un lycée militaire n’a jamais été un problème pour moi. Alors que mes camarades allaient régulièrement à l’infirmerie pour des tests de grossesse, je pouvais rester au dortoir. Cela me permettait de dormir plus longtemps et, cerise sur le gâteau, de sécher le footing de 5 h du matin. Vu le rythme de la vie militaire, ne pas avoir mes règles était plus une bénédiction qu’une malédiction. Mais avec le temps, j’ai commencé à me demander si tout allait bien. J’ai consulté une spécialiste, et là, le couperet est tombé : on m’a diagnostiqué un SOPK/SMOP !
Le diagnostic.
Ma première consultation chez une gynécologue remonte à 2016. J'avais 16 ans et, jusqu'alors, j'étais la seule de ma classe à ne pas avoir eu mes règles. Elle m'a rassurée en me disant que chaque fille est différente et qu'il n'y avait pas lieu de s'inquiéter. Effectivement, j'ai eu mes règles deux fois cette année-là, puis… plus rien pendant des mois. Je suis donc retournée la voir trois ans plus tard. Après une échographie, elle a confirmé que j'avais un SOPK/SMOP. C'était en 2019, et j'allais avoir 20 ans. Elle m'a dit que c'était irréversible et que je devais avoir des enfants avant mes 25 ans ; sinon, il me serait difficile de tomber enceinte. J'étais anéantie. Je n'avais pas l'intention de tomber enceinte de sitôt, et en même temps, je ne voulais pas gâcher ce que je croyais être mes dernières années de fertilité. Mais j'ai fini par comprendre que le SOPK/SMOP est bien plus complexe que ça, et surtout que je peux encore avoir des enfants même après 25 ans !
Qu’est-ce que le SOPK/SMOP ?
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble fréquent qui perturbe le cycle menstruel, notamment en provoquant des anomalies de l'ovulation et des cycles irréguliers. Le SOPK touche entre 6 et 15 % des femmes dans les pays développés et plus de 100 millions de femmes dans le monde, ce qui en fait le trouble endocrinien le plus fréquent chez les femmes en âge de procréer. Bien que les critères diagnostiques du SOPK fassent encore débat, il est généralement caractérisé par la présence d'au moins deux des trois symptômes suivants :
— Oligoménorrhée ou anovulation — ovulation retardée avec des cycles de plus de 35 jours et/ou moins de neuf cycles par an.
— Hyperandrogénisme — production excessive d'androgènes (hormones mâles) ; et,
— Ovaires polykystiques à l'échographie normale : présence de 12 follicules ou plus sur chaque ovaire et/ou augmentation du volume ovarien.
Outre ces trois principaux critères diagnostiques, le SOPK/SMOP présente divers symptômes, notamment : prise de poids/obésité ; difficulté à perdre du poids ; résistance à l’insuline/taux d’insuline élevés ; pilosité excessive/indésirable du visage et du corps ; hirsutisme (pilosité de type masculin : poils drus sur le visage (menton, lèvre supérieure), autour des mamelons, sur la poitrine ou le ventre, le haut des bras, les cuisses et d’autres parties du corps) ; cheveux clairsemés ; alopécie androgénique (chute de cheveux de type masculin) ; acné (en particulier autour de la mâchoire ou le dos ; modérée à sévère) ; menstruations irrégulières et/ou absence de règles ; cycles menstruels longs/irréguliers ; règles abondantes/ longues ; douleurs pelviennes (règles douloureuses) ; inflammation chronique ; diabète de type 2 ; maladies cardiovasculaires ; hypertension artérielle ; taux élevés de triglycérides ; taux anormaux de cholestérol HDL/LDL ; maux de tête ; fatigue/manque d’énergie ; troubles du sommeil ; changements d’humeur (dépression, anxiété) ; image corporelle négative ; anorexie/boulimie; infertilité ; taux élevés d'hormones lutéinisantes (LH), rapport LH/hormone folliculo-stimulante (FSH) élevé ; taux élevés de prolactine ; taux élevés d'hormone anti-müllérienne (AMH) ; faibles taux de globuline de liaison aux hormones sexuelles (SHBG).
[Le cinquième signe vital - Chapitre 6 : Votre cycle menstruel comme outil de diagnostic : Pages 79-80]
Comme vous le voyez, le SOPK n'a jamais concerné uniquement la fertilité et les ovaires polykystiques, c'est pourquoi ce changement de nom était si important.
Un changement de nom indispensable.
À compter du 12 mai 2026, le SOPK a été renommé Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien (SMOP) . Autrement dit, il s'agit d'un trouble métabolique et hormonal complexe affectant l'insuline, les ovaires et la signalisation hormonale, et non plus seulement les ovaires. L'ancienne appellation prêtait à confusion, car de nombreuses femmes diagnostiquées avec un SOPK/SMOP ne présentaient pas d'ovaires polykystiques, et inversement. Le changement de nom en SMOP souligne l'impact de cette condition sur l'ensemble de l'organisme, notamment le métabolisme, les hormones, la glycémie et l'inflammation. Pour les personnes atteintes du SOPK, ce changement signifie un diagnostic plus précoce et plus précis, ainsi qu'une meilleure prise en charge. Il témoigne également des progrès constants et, surtout, il est porteur d'espoir.
Que disent les autres praticiens à propos du SOPK/SMOP :
En médecine traditionnelle chinoise, le SOPK est causé par le « tan yu hu jie », c'est-à-dire une stagnation du sang et des mucosités. Les mucosités résultent d'une digestion difficile et de la consommation d'aliments complexes, entraînant une résistance à l'insuline, une hyperglycémie, une prise de poids et des ballonnements. La stagnation du sang, quant à elle, perturbe le flux sanguin utérin, provoquant des règles abondantes, douloureuses ou avec caillots, ainsi que des saignements foncés. Cette combinaison peut entraîner des retards ou des absences de règles et perturber l'ovulation. Sur le long terme, ce déséquilibre génère de la chaleur dans le corps (inflammation), un taux élevé de cortisol, de l'acné, une pilosité excessive, etc. En l'absence de traitement, il peut évoluer vers une insuffisance rénale, causant des problèmes de fertilité, une chute de cheveux, de la fatigue et une prise de poids persistante.
« Le SOPK n'est qu'une étiquette. Le plus important est de cibler les déséquilibres sous-jacents de votre corps qui sont à l'origine du SOPK. Sinon, vous passerez votre temps à gérer les symptômes. » | Qianlei Li, acupunctrice.
En naturopathie, le SOPK et la croissance anormale des ovaires sont attribués à un déséquilibre hormonal, plus précisément à une carence en progestérone et en son précurseur. La progestérone contribue au maintien de taux hormonaux adéquats : elle module la testostérone et régule les œstrogènes. Lorsque les taux d’œstrogènes et d’hormones apparentées deviennent trop élevés, cela peut entraîner des excroissances telles que des fibromes ou le syndrome des ovaires polykystiques. Les symptômes du SOPK/SMOP sont aussi variés que nous le sommes.
« Notre corps fonctionne selon un équilibre précis. Et le syndrome des ovaires polykystiques est un signe de rupture de cet équilibre, notamment au niveau hormonal. »
[Extrait de Barbara O'Neil à propos du SOPK - 13 avril 2026.]
Le combat d'une vie.
Depuis mon diagnostic, j'ai essayé différents traitements : hormonaux, naturels, holistiques et même spirituels (oui !). J'ai pris la pilule contraceptive combinée et la pilule progestative de façon intermittente pendant environ quatre ans. Durant cette période, j'ai commencé mes propres recherches, testé de nouvelles approches et lu beaucoup sur le syndrome. J'ai discuté de mes découvertes avec ma gynéco, mais elle m'a expliqué qu'elle ne pouvait pas me prescrire d'autre traitement. En tant que médecin, elle suit des protocoles axés sur l'hormonothérapie, que je ne souhaitais plus suivre en raison des effets secondaires tels que la dépression et l'apathie, du risque de certains cancers et de mon désir d'une approche plus naturelle. Je me souviens qu'à chaque fois que j'entrais dans son cabinet, elle se mettait à sourire, sachant que j'allais aborder une nouvelle théorie. « Qu'as-tu encore.. découvert ? » me disait-elle. C'était aussi drôle que c'était déstabilisant.
Vivre avec le SOPK/SMOP signifie pour moi devoir faire très attention à ce que je mange et bois, ainsi qu'à mes activités et aux personnes que je fréquente, car mon environnement et mes relations peuvent améliorer ou aggraver mon état. Cela signifie aussi subir des sautes d'humeur et m'inquiéter constamment de si je pourrais remettre mon corps en 'équilibre'. Mon énergie s'épuise plus vite que celle des autres car mon corps lutte constamment contre l'inflammation. Je ressens des envies intenses de sucre et culpabilise ensuite, car je sais que le sucre aggrave la résistance à l'insuline et l'inflammation. Je souffre de troubles du sommeil. Je me réveille fatiguée même après plus de huit heures de sommeil. J'ai parfois du mal à me concentrer. Je ne peux pas pratiquer certains de mes loisirs, car le cardio intense peut augmenter l'inflammation.
Honnêtement, mes horaires de sommeil sont assez irréguliers, mon alimentation n'est pas des plus équilibrées et je ne suis pas aussi active que je le devrais. Pour l'instant, je ne peux donc ni confirmer ni infirmer l'efficacité des traitements, surtout naturels, car ils dépendent fortement d'une bonne hygiène de sommeil et d'une activité physique adaptée. Vivre avec le SOPK implique aussi d'apprendre et de désapprendre, mais surtout, c'est apprendre à écouter mon corps et comprendre qu'il n'est pas mon ennemi.
« ...Et j'ai dit doucement à mon corps : 'Je veux être ton amie.' Il a pris une longue inspiration et a répondu : J'ai attendu cela toute ma vie. » | Nayyirah Waheed.
Pourquoi c'est important d'en parler ?
Au début, je ne voulais pas parler du SOPK/SMOP car je ne voulais pas que les gens sachent que j'en souffrais. C'était un mélange de peur et d'appréhension. J'avais l'impression que quelque chose n'allait pas chez moi. De plus, quand on fait des recherches sur le SOPK, c'est dit noir sur blanc que c'est l'une des principales causes d'infertilité. Je ne voulais pas porter cette étiquette, alors j'ai choisi de me taire. Je likais ou republiais souvent du contenu lié au SOPK/SMOP, mais ça s'arrêtait là. Pourtant, au fond de moi, je savais qu'il était important d'en parler. D'abord, parce que si j'ai réussi à accepter la condition et surtout à avoir moins peur, c'est grâce aux personnes qui ont partagé leur histoire. Parler est important non seulement parce que cela sensibilise et soutient la recherche, mais aussi parce que cela aide celles qui se sentent perdues et cherchent des réponses. Enfin, parler, c'est comme faire un câlin à la Mouniirah de 16 ans et lui dire qu'elle n'a pas à s'inquiéter autant.
De bonnes nouvelles.
— Prise de masse musculaire plus facile : Une étude suédoise de 2018 a mis en évidence certaines "bienfaits" potentiels du SOPK : les chercheurs ont observé que les athlètes féminines présentant un taux de testostérone légèrement élevé bénéficiaient d’une meilleure croissance musculaire et d’une oxygénation accrue des tissus musculaires. Augmenter la masse musculaire est bon pour la santé. La musculation fait brûler plus de calories pendant l'effort et, à long terme, augmente le métabolisme de base.
— Le SOPK est-il réversible ? Comme mentionné précédemment, le SOPK (ou syndrome prémenstruel) est un ensemble de symptômes principalement causés par un déséquilibre hormonal. De nombreux traitements visent à gérer ces symptômes et à rééquilibrer les hormones. Bien que le SOPK ne soit pas guérissable définitivement, un plan de traitement adapté permet à de nombreuses personnes d'atténuer considérablement leurs symptômes et de réduire l'impact sur leur vie quotidienne. Cependant, certains professionnels, notamment les naturopathes, affirment que le SOPK est réversible.
« Sachez quand vous défaire de votre diagnostic de SOPK. Vous remplissez les critères de diagnostic de SOPK en fonction de vos symptômes actuels. Si vous parvenez à une disparition complète des symptômes, vous n'aurez plus de SOPK. Vous pourriez toutefois conserver une prédisposition. »
[Lara Briden, ND, Manuel de réparation des règles : Chapitre 7 : Rétablir les règles régulières : Page 160]
— Risque accru de grossesse gémellaire : Les femmes atteintes du SOPK ont souvent des cycles menstruels irréguliers, car leur corps n’ovule pas toujours de façon régulière. Cependant, lorsque l’ovulation a lieu, notamment grâce à des traitements qui la stimulent, les ovaires peuvent libérer plusieurs ovules simultanément. Attention toutefois : les études suggèrent que, sans traitement, les femmes atteintes du SOPK ne présentent pas un risque significativement plus élevé de grossesse gémellaire que les femmes non atteintes. Le facteur déterminant est l’ovulation induite , et non la présence du SOPK en elle-même. Ainsi, si vous gérez votre SOPK naturellement ou si vous ne souhaitez pas concevoir, vos chances restent similaires à celles de toute autre femme.
— Une période de fertilité plus longue :
« L’avantage des gènes du SOPK : en tant que femme atteinte du SOPK, vous pouvez devenir plus fertile en vieillissant. » (PubMed PMID : 19168874)
De nouvelles recherches suggèrent que, comme les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) connaissent une périménopause beaucoup tardive dans leur vie que celles qui n'en sont pas atteintes, elles pourraient avoir une "fonction ovarienne prolongée" ou, en d'autres termes, permettre des grossesses plus tardives.
J'ai toujours voulu parler du SOPK/SMOP et je suis heureuse d'avoir enfin franchi le pas. Tout comme les témoignages d'autres personnes m'ont aidée à me sentir moins seule et à trouver des réponses à mes nombreuses questions, j'espère être cette voix que certaines ont besoin d'entendre et contribuer à sensibiliser le public. Si vous souffrez du SOPK/SMOP, sachez que vous n'êtes pas seule et que vous n'êtes pas brisée. Merci de m'avoir lu. Que Dieu vous bénisse. Prenez soin de vous.
Sources :
Deuxième meilleur article ❤️félicitations d’avoir pu en parler ❤️
Courage baby❤️
Très bel article !! Félicitations ❤️
Mercii @Manuella @Alma! Vous êtes des amours 🫶🏽❤️❤️
On t’envoie plein de bisous 💋❤️❤️
On te soutient ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️